一天可以食用兩根香蕉，對人體有一定的好處。但是，不建議吃生香蕉，不建議空腹吃香蕉，以及進食過多香蕉，以免出現不適癥狀。
香蕉的營養價值較高，含有豐富的維生素A、維生素C等營養物質，以及鉀、鎂、磷、鈣、銅等微量元素，適量食用有利于補充相關營養。香蕉中還含有豐富的膳食纖維、果膠，適當進食有利于促進腸道蠕動，對于預防和緩解便秘有幫助。
但是，如果存在便秘的情況，不宜吃生香蕉，生香蕉中鞣酸含量較高，對消化道具有一定的收斂作用，可能會阻礙腸道的蠕動，加重便秘。有腎功能不全的人，尤其是發生過高血鉀的患者，更應該在飲食中注意限制攝入富含鉀的食物。
另外，食物的食用都要有個“度”，再有營養、再好吃的食物都不宜進食過多，適量食用對身體有益。過量食用則對身體有一定的危害，比如進食過多香蕉，可能會導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。