通常咖啡比茶含更多的咖啡因。

100毫升的茶約含有20毫克的咖啡因，100mL的咖啡中含有40-70mg的咖啡因，所以咖啡一般比茶含更多的咖啡因。正常情況下，一個(gè)成年人每天攝入的咖啡因應(yīng)該是在300-400毫克，未成年人的大腦和身體正處于發(fā)育期，所以咖啡因的攝入量需要受到嚴(yán)格的控制，盡量不要攝入含有咖啡因的食品或者是飲料。

咖啡因和其他甲基黃嘌呤類(lèi)藥物已知的藥理毒理特性提示，用藥后可出現(xiàn)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激作用，包括易激惹、煩躁不安和顫抖等，建議嚴(yán)格控制攝入量，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)測(cè)定血漿藥物濃度并減少劑量。

建議日常多喝溫水，可以幫助改善人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于多排汗、排尿，促進(jìn)人體排出咖啡因。還需要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，還需要保持合理的運(yùn)動(dòng)量。