通常每100ml可樂(lè)含有10mg左右的咖啡因。
可樂(lè)是一種常見的碳酸飲料，通常是由水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑、食用香精等配料制成的，不含乙醇，但含有少量的咖啡因。通常情況下，每100ml可樂(lè)中約有10mg的咖啡因。適量飲用可樂(lè)可以補(bǔ)充能量，升高血糖，緩解疲勞，通常不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響，但通常不建議過(guò)量喝可樂(lè)。
如果患者大量喝可樂(lè)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，引起缺鈣、骨質(zhì)疏松癥等。而且可樂(lè)的糖分較高，經(jīng)常喝可樂(lè)容易導(dǎo)致血液中的葡萄糖含量增多，使血糖升高，若患有糖尿病，大量喝可樂(lè)后還有可能加重病情。此外，若喝完可樂(lè)后不及時(shí)刷牙，可樂(lè)中的糖分殘留在牙齒表面后，還會(huì)導(dǎo)致色素沉著，使牙齒發(fā)黃，還可能腐蝕牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，誘發(fā)齲病。
建議平時(shí)盡量不要經(jīng)常喝可樂(lè)，保持飲食健康，可以適量吃白菜、西紅柿、南瓜、冬瓜、獼猴桃、雪梨、草莓、魚肉、豬肉、雞肉等食物，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。還要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)做跑步、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)。