通常情況下，來月經一般能轉呼啦圈，但應適量轉，具體分析如下：
轉呼啦圈屬于一種比較常見的鍛煉身體的方式，女性來月經一般能轉呼啦圈，但應適量轉，因為女性來月經期間免疫力比較低，盆腔充血，容易出現腰部酸脹的癥狀。此時適量轉呼啦圈能促進局部血液循環，在一定程度上能緩解腰部酸痛的癥狀。但是，在轉呼啦圈時腹部和腰部的血流量比較快，如果女性過度轉呼啦圈，可能會刺激盆腔和子宮，容易引起小腹墜痛、腰部酸痛等癥狀，還可能會影響子宮內膜脫落，容易導致子宮異常收縮，使經血逆流至盆腔并發生感染。