在月經即將結束的時候，身體會逐漸恢復到正常狀態。此時，適量的運動是可以進行的，但需要注意運動的強度和類型。
首先，跳繩和轉呼啦圈都是需要一定體力和動作協調性的運動。由于你的經血已經接近尾聲，只是偶爾擦拭時仍有少量出血，可以考慮進行一些輕度的活動，如散步或瑜伽。這些活動有助于促進血液循環，緩解經期不適。
然而，跳繩和轉呼啦圈可能會增加腹壓，導致少量流血或加重身體疲勞。建議在月經快結束時避免過于激烈的運動，以免造成不必要的困擾。
如果你感覺身體狀況良好，沒有明顯的腰痛、頭暈或其他不適癥狀，可以嘗試進行輕微的活動，但要控制時間和強度。如果出現任何不適，應立即停止并休息。
最后，注意個人衛生和身體信號，確保在運動過程中保持舒適和安全。