退休后，早晨醒來覺得日子漫長得讓人心慌，看著鏡子里漸漸松弛的皮膚，心里那股空落落的感覺怎么也壓不住。這其實不是您老了，而是身體的“氣血”和“經絡”有些堵了。這種空虛感，其實是身體在提醒您：該給生命加把油了。
中醫講“肝主疏泄”，心情不暢往往是因為肝氣郁結。咱們年紀大了，氣血運行自然慢，就像老舊的水管，如果不常通一通，里面就會積攢水垢，水流不暢，身體自然就覺得沒勁兒、心里發慌。所謂的“活人”，就是一口氣，氣順了，人就順了。而所謂的“重心”，其實就是咱們心里的精氣神，神氣足了，生活自然就充實了。
先從吃上入手，咱們不搞那些大補的，就做點“順氣”的。早上喝一碗山藥小米粥，山藥健脾，小米養胃，這倆是咱們老年朋友的“黃金搭檔”。如果您覺得心里發悶，可以加點玫瑰花，這花能疏肝解郁，比吃多少藥都管用，就像給身體打開了一扇窗，透透氣。平日里，也可以適當吃點黑芝麻、核桃，這能幫咱們滋養腎精，讓頭發黑一點，腿腳更有勁。飲食上要記得“少鹽少油”，清淡一點，脾胃負擔輕了，氣血生化才有源。
再教您一個小手法，每天按按“太沖穴”和“足三里”。太沖穴在腳背上，兩個腳趾縫往腳背方向推，有個凹陷的地方，那是肝經的“出氣筒”，每天按揉個三五分鐘，微微發酸就好，這能幫您把體內的“濁氣”排出去。足三里在膝蓋骨下方三寸，常按按能補氣健脾，讓咱們吃嘛嘛香，身體底子厚實了，心慌氣短的情況自然就少了。
最后，得動起來，找點樂子。咱們常說“流水不腐，戶樞不蠹”，只有動起來，氣血才能周流全身。建議您可以培養一個新愛好，比如練練太極拳，或者寫寫毛筆字、養養花草。這些活動能刺激大腦，讓心神有所寄托，就像給身體這臺機器上了潤滑油，運轉起來才不生澀。只要是能讓氣血流動起來的事，都是好養生。
養生不是要您對抗歲月，而是學會與身體和解。只要您心里有寄托，身體有調理，這晚年生活照樣能過得紅紅火火。
