“哺乳期吃DHA最佳時期”的說法并不嚴謹。一般整個哺乳期吃DHA都是比較好的時間。
哺乳期是指產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期。DHA即二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。在哺乳期，媽媽攝入DHA對自身和寶寶都有諸多好處。對于媽媽而言，DHA有助于維持大腦和眼睛等器官的正常功能，緩解產后疲勞，預防產后抑郁等。對于寶寶而言，母乳中的DHA可以促進寶寶的大腦和視網膜發育。寶寶在出生后的前幾個月，大腦發育迅速，對DHA的需求較高。而母乳是寶寶最好的食物來源，媽媽在哺乳期攝入DHA可以通過乳汁傳遞給寶寶。整個哺乳期寶寶都在不斷生長發育，持續攝入DHA對寶寶的益處是持續的。
需要注意的是，產婦在哺乳期補充DHA應注意選擇安全可靠的產品。同時，要注意飲食均衡，除了補充DHA制劑外，還可以通過食用富含DHA的食物，如深海魚類、藻類等。而且要注意觀察寶寶的身體反應，如有不適及時就醫。