正常人在睡覺過程中，通常會自覺或者不自覺的調整睡眠姿勢，此情況下長期平躺睡覺沒有太大危害，但是若長期平躺睡覺不換姿勢，或者日常生活中長時間處在平躺睡覺的狀態下，則可能有影響氣血運行、導致脾胃功能下降等危害。
1、影響氣血運行：長期平躺睡覺不換姿勢，可能導致腰背部的肌肉群長時間受壓，進而影響局部氣血的運行，導致局部氣滯血瘀、經絡受阻，進而出現腰背疼痛、酸脹、麻木等癥狀，同時還可能伴隨全身乏力癥狀；
2、導致脾胃功能下降：日常生活中，長時間處在平躺睡覺的狀態下，可能耗傷人體的陽氣，導致陽氣無法升發輸布到全身各個部位，進而會影響人體脾胃的運化功能，導致患者出現胃脹、噯氣、反酸、腹脹等脾胃不適的癥狀，對身體健康產生不利影響。
此外，西醫上認為長期平躺睡覺、不活動，還可能導致肌肉張力降低，且由于肌肉細胞使用變少，肌肉細胞會出現萎縮，因此還可能出現肌肉失用性萎縮的現象，如腰肌酸軟、下肢癱軟無力、關節僵硬等。