牙縫里面很臭通常是因食物殘渣在牙縫內沉積，未及時清理牙菌斑及牙結石沉積或牙齒鄰面齲損等引起，往往可以通過勤刷牙、洗牙、補牙等方式進行緩解：
1、刷牙：食物殘渣殘留在牙縫會被口腔中的細菌分解、發酵而產生異味，飲食后及時刷牙可以避免牙縫中食物殘留，并具有一定清新口氣的作用。建議使用軟毛牙刷，均勻用力，上下刷動，使牙刷刷毛深入牙齒縫隙或牙齦溝，清除食物殘渣及牙縫內異物；
2、洗牙：通過日常刷牙的清潔方式可能不易深入牙縫內部，使得牙縫內的菌斑逐漸沉積鈣化形成牙結石，難以去除，經細菌分解會加劇異味產生。可到正規醫院進行洗牙或齦下刮治，使用專業清潔器械去除牙縫內以及牙齦底下的菌斑和結石，緩解牙縫內臭味的癥狀；
3、補牙：牙齒鄰面發生齲損，齲洞內可能殘留食物殘渣等，經細菌分解可能產生牙縫內臭味，可前往正規醫院口腔科補牙，清理齲洞內容物，對齲損處進行填補；
4、其他方法：可以在日常生活中學會使用牙線，但應注意減少使用牙簽剔牙，避免使牙縫進一步擴大，更容易造成食物嵌塞。飲食上可減少生蒜、韭菜等具有刺激性氣味的食物攝入，可以緩解由這類食物殘渣滯留口腔引起的牙縫內臭味；長期吸煙、飲酒容易在口腔殘留味道，滋生菌斑，應減少煙酒刺激，避免滋生口腔及牙縫內異味。