凌晨四點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了一般和肝火旺盛、肺氣不足等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查了解具體情況。
1、肝火旺盛：1~3點(diǎn)是足厥陰肝經(jīng)的循行時(shí)間，凌晨4點(diǎn)醒來(lái)可能與肝火旺盛有關(guān)。肝火太沖，可能導(dǎo)致肝俞、行間使用頻次較高，從而造成機(jī)體在夜間焦躁不安的情況，持續(xù)煩熱、焦躁，造成夜間失眠，從而出現(xiàn)凌晨4點(diǎn)醒來(lái)的現(xiàn)象。長(zhǎng)期情志不舒、壓力過(guò)大、飲食不節(jié)或熱量傳遞到肝經(jīng)也可能導(dǎo)致肝火旺盛。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、瀉青丸、丹梔逍遙丸、杞菊地黃丸等藥物進(jìn)行治療。保持清淡飲食，禁食辛辣刺激性的食物，盡量避免煙酒。
2、肺氣不足：3~5點(diǎn)是手太陰肺經(jīng)的循行時(shí)間，凌晨4點(diǎn)醒來(lái)說(shuō)明自身可能存在肺氣不足的現(xiàn)象。肺主氣、心主血、氣能生血，肺氣不足則易致血虧不養(yǎng)神而失眠，出現(xiàn)凌晨4點(diǎn)醒來(lái)的現(xiàn)象。患者醒來(lái)時(shí)可伴隨出虛汗、身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等癥狀。還可能伴有容易感冒、睡前咳嗽、長(zhǎng)期鼻炎、容易睡覺(jué)打呼等情況。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人參歸脾丸、參苓白術(shù)丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)需注意調(diào)節(jié)情緒，放松身心，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過(guò)大。