一些年輕人生活作息顛倒導致生物鐘紊亂，有可能導致每天三四點醒。老年人的睡眠時間相對年輕人較短，且入睡時間早，也經常在三四點醒，這是正常的生理現象。每天三四點醒是睡眠障礙的表現，說明睡眠質量差。導致睡眠質量差的原因常見的有精神因素、睡前攝入水分過多或咖啡因、藥物因素、心理疾病、器質性疾病等。
1、精神因素：如白天工作強度大，精神緊張會導致在睡眠狀態下仍保持大腦活躍，影響睡眠質量，導致每天三四點醒；
2、睡前攝入水分過多或咖啡因：部分人群睡前攝入過多的水分可能會導致夜尿頻繁，影響睡眠，導致每天三四點醒。還有人喜歡喝咖啡、茶、奶茶等含有咖啡因的飲料可導致心跳加速、血壓上升以及每天三四點醒等情況；
3、藥物因素：有些慢性病的患者需要長期服用藥物來維持病情的穩定，有很多藥物的副作用都會影響睡眠質量，如抗抑郁藥、抗生素類藥物等，可能會導致每天三四點醒；
4、心理疾病：有些心理疾病的患者常出現入睡困難、早醒，且醒后不易再次入睡，可表現為每天三四點醒，如抑郁癥、焦慮癥等；
5、器質性疾病：如胃炎、膽囊炎、胃食管反流、睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭等器質性疾病，會給患者造成生理上的不適，從而導致睡眠質量差，每天三四點醒。
長期睡眠質量差、失眠、早醒的患者，應及時就醫明確病因，并進行針對性的治療，防止睡眠狀態差對身體產生不良影響。