一般情況下，葉酸在餐后一小時吃比較好，鈣片盡量在睡前吃比較好，具體分析如下：
葉酸能夠幫助人體體內的蛋白質代謝，還能與維生素B12共同促進體內紅細胞的生成和成熟。通常，早上、中午或者晚上都可以吃葉酸，需要注意的是，葉酸盡量在餐后一小時吃，因為葉酸可能會刺激胃腸道，如果餐后立即吃，容易出現惡心、嘔吐等癥狀。
鈣是人體不可缺少的微量元素之一，吃鈣片可以補充人體所需的鈣，在一定程度上還可以預防骨質疏松癥，對身體有一定的好處。需要注意的是，鈣片盡量在睡前吃比較好，因為夜間的血鈣水平較低，睡前吃鈣片可以為體內夜間的鈣調節提供鈣源，且鈣片具有鎮靜安神的作用，在一定程度上可以提高睡眠質量。
