睡覺牙齒不自主咬緊可能是精神因素、牙齒咬合因素、磨牙癥等原因導致的，患者在出現不適癥狀時應該及時到醫院的口腔科就診，查明原因后可以通過一般治療、牙齒矯正、心理治療等方式來緩解癥狀。
1、精神因素：如果患者的工作、生活壓力過大或者遇到負性生活事件，可能會導致經常處于緊張狀態，容易使口腔和周圍的肌肉緊張，在睡覺的時候不能放松，可能會導致牙齒不自主咬緊。患者平時應該注意調整自己的情緒，可以通過旅游、唱歌等方式來放松精神。
2、牙齒咬合因素：如果患者存在鄰牙傾斜、對合牙伸長等可能影響咬合關系的情況，在睡覺的時候可能會無意識增加下頜運動，以達到咬合平衡。患者可以通過牙齒矯正的方式來改善牙齒咬合關系，從而緩解癥狀。
3、磨牙癥：磨牙癥是一種睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習慣的疾病，屬于非生理性的牙齒接觸。患病后，可能會導致咀嚼肌不自主地收縮，使上下牙齒緊咬或磨牙。患者可以通過放松療法、行為療法等心理方式來改善癥狀。
在日常生活中，患者應該做好口腔衛生工作，改正不良的生活習慣，比如嚼口香糖、嚼檳榔等。