檳榔和香煙都容易致癌，沒有誰更容易致癌的說法，建議患者要盡早戒煙，避免嚼檳榔。
檳榔含有檳榔素、檳榔堿、月桂酸等多種對人體有害的物質，如果患者經常嚼檳榔，檳榔中的有害物質可能會對患者的口腔黏膜造成刺激，可能會導致口腔黏膜纖維化、口腔潰瘍、牙齦退變，嚴重時，還可能會導致口腔癌變。檳榔含有很高的致癌風險，建議患者引起重視，不要繼續嚼檳榔，要養成健康的飲食、生活習慣，以清淡、易消化的食物為主，比如清湯面、大米粥等。
香煙中含有尼古丁、焦油、亞硝胺、酚類、酸類等有害物質，具有非常高的致癌性，如果患者長期抽煙，香煙中的有害物質就可能會進入人體，刺激患者的呼吸系統，增加患者的患癌風險，比如肺癌、口腔癌等癌癥。此外，如果女性在懷孕期間抽煙或吸二手煙，都可能會導致胎兒的生長發育受到影響，出現畸形、流產等情況。因此，建議患者要盡早戒煙，在公共場所可以合理使用口罩，避免吸入他人的二手煙，影響自身的身體健康。
檳榔和香煙都屬于一級致癌物，為了身體健康，建議患者盡早戒煙和檳榔，如果無法自行戒掉，可以尋求家人、朋友的幫助，必要時，可以通過心理咨詢來幫助戒除。