運動損傷的預防及治療有很多，預防包括熱身、控制運動量、運動由淺入深、避免劇烈運動以及選擇合適場地等，治療包括制動、冰敷、傷口清潔、使用藥物、固定患肢等，若癥狀嚴重，建議盡快去醫院就診，避免拖延。
一、預防1、熱身：運動前要進行熱身運動，避免運動時對肌肉、關節部位產生損傷；
2、控制運動量：控制運動量，避免超過人體負荷的過量運動，可以有效減少運動損傷；
3、運動由淺入深：運動時要避免一上來就劇烈運動，應循序漸進，由淺入深，減少運動損傷；
4、避免劇烈運動：運動時選擇慢跑、散步、太極拳等運動，避免籃球、足球等劇烈運動可以降低運動損傷的概率；
5、選擇合適場地：運動時應去正規的、合適的運動場地可以避免因場地不當造成的運動損傷。
二、治療1、制動：受傷后應立即停止活動，等待救援，避免傷情加重；
2、冰敷：運動損傷后局部可能出現腫脹，可使用毛巾包裹冰塊、冰飲料等進行冰敷，減緩腫脹；
3、傷口清潔：運動損傷后若出現破損傷口，需要清除不潔物質，使用碘伏進行消毒，避免感染；
4、使用藥物：局部未破損但存在腫脹、疼痛的地方，可遵醫囑使用云南白藥氣霧劑、如意金黃散、千山活血膏等藥物緩解；
5、固定患肢：若存在骨折，則需要固定患肢，及時去醫院請專業醫生處理，進行石膏固定等。
運動損傷后，建議及時去醫院完善影像學檢查，明確病情。日常注意休息，選擇營養、健康的食物進食。