黑麥片可以幫助減肥，但不能達(dá)到完全減肥的目的。對于身體肥胖的人群，建議控制飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以較好地達(dá)到減肥的效果。
黑麥片是黑燕麥制成的食物，含糖分和脂肪比較少，且具有豐富的膳食纖維，適量食用有利于腸道健康，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，防止出現(xiàn)脂肪堆積，所以在減肥期間適當(dāng)吃是可以的。對于身體瘦弱，且消化能力比較好的人群，少量吃黑麥片，且嚴(yán)格控制其他食物的攝入，堅(jiān)持合理的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳或者練瑜伽，長時(shí)間堅(jiān)持，可以達(dá)到消耗熱量和燃燒脂肪作用，有利于幫助減肥。但如果攝入過多黑麥片，也有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，特別是對于本身體質(zhì)肥胖，且喜歡攝入其他油炸、高脂等食物的人群，此時(shí)攝入過量的黑麥片，也會(huì)引起肥胖，造成體內(nèi)脂肪含量增多，從而可能不利于減肥。
如果身體比較肥胖，存在局部脂肪堆積，比如腹部或者腰部脂肪堆積，通過健康減肥效果比較慢，也可以到正規(guī)整形科醫(yī)院，由專科醫(yī)生進(jìn)行抽脂手術(shù)。手術(shù)減肥后做好護(hù)理措施，保持傷口清潔和衛(wèi)生。