更年期指的是圍絕經期，一般在40~60歲出現，一旦出現不適，建議積極就醫治療。
圍絕經期是自然絕經前后的生理階段，是從生殖期到老年期的過渡階段，一般發生在40~60歲，圍絕經期是衰老過程中的正常環節，包括月經不規律、潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、疲勞、記憶力下降等。雖然這些癥狀可能會給女性帶來一定的不適和困擾，但大多數女性的癥狀會逐漸緩解，且不會持續很長時間。
建議處于圍絕經期的女性在飲食上盡量減少咖啡因和辛辣食物的攝入，適量運動，保持正常的體重指數，保證充足的睡眠，有吸煙史的婦女建議戒煙，圍絕經期綜合征前后容易情緒不穩定，注意精神方面的自我調理，放松心態。