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油菜菜心可以吃嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,油菜菜心可以吃,但是吃的時候要注意清洗干凈。具體情況分析如下:
油菜菜心一般是指油菜里面的菜心,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等營養物質,比較鮮嫩,與油菜的營養價值基本一致,通常是可以吃的。油菜菜心可以增強人體的免疫力,有利于促進食物的消化和吸收,一般不會加重腸胃的負擔。另外油菜菜心熱量比較低,還可以起到輔助降低血脂的效果。
需要注意,為了防蟲,油菜一般會噴灑農藥,為防止農藥殘留,建議在吃油菜菜心的時候要用鹽水或清水洗凈。
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