13歲女生標準身高大概為156cm，體重約為44-46kg。身高體重會隨著遺傳因素以及飲食而發生改變，個人的體質不同，身高體重也會出現偏差。
13歲女生正處于青春期發育階段，身高體重會由于發育的早晚而出現偏差。如果在平時營養相對比較充足并且全面，促使體內的激素含量逐漸地發生改變，身高可能會高于正常值，而體重也會隨著身體長高而發生相應改變。但是需要注意，如果父母雙方都屬于比較矮小的人，可能會導致女生身高低于同齡人。而營養不充足，會導致體內的激素分泌量減少，從而使身高體重發生改變，出現比較晚的發育現象。
13歲女生在青春發育階段需要適當的放松心情，觀察自身的發育情況，如果出現了骨骼部位的疼痛現象，可能是發育期間體內鈣的缺乏引起的現象，可以在醫生指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行改善，豐富體內鈣質，促進身高發育，平時要養成早睡早起的良好習慣，以及適當地去戶外通過跑步以及游泳等方式鍛煉身體，從而刺激生長激素的分泌，有利于長高。