失眠，腦子亂想不受控制，可能是生理因素引起，如學(xué)習(xí)、工作壓力大，也可見(jiàn)于病理因素，包括精神疾病、軀體疾病等。建議患者及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生診斷后，進(jìn)行針對(duì)性治療。
一、生理因素：由于工作、學(xué)習(xí)壓力大，或者睡前食用刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒等，或者睡前飲食過(guò)飽、劇烈運(yùn)動(dòng)均可導(dǎo)致失眠，不能正常入睡，從而引起大腦功能紊亂，主要是神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂，造成5-羥色胺及大腦的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少，興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，去甲腎上腺素的神經(jīng)遞質(zhì)分泌也增加，可出現(xiàn)心跳加快，大腦興奮，表現(xiàn)為胡思亂想不受控制。這種情況要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣等，改善失眠。注意合理釋放壓力，睡前不食用刺激性食物以及減少食物的攝入，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上改善失眠的癥狀，從而改善腦子胡思亂想不受控制的現(xiàn)象。
二、病理因素：1、精神疾?。喝缰参锷窠?jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等，均會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，主要和大腦的神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，一般是多巴胺和乙酰膽堿平衡失調(diào)而導(dǎo)致的精神疾病，從而導(dǎo)致失眠，腦子亂想不受控制，建議通過(guò)治療原發(fā)病緩解癥狀；
2、軀體疾病：包括低血糖、不安腿綜合征、貧血等，也會(huì)表現(xiàn)出失眠癥狀，伴有腦子亂想不受控制的情況，一般需要糾正低血糖、貧血等，積極治療原發(fā)疾病，可以緩解失眠的情況。
建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等，戒煙戒酒，健康飲食，可在一定程度上緩解生理因素引起的失眠，減輕腦子亂想不受控制的癥狀。如果患者癥狀較重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。