通常在吃飯時適量喝湯比較好，但需要避免過量喝湯。日常飲食過程中應根據自身具體情況適當喝湯，以免引起機體不適反應。
吃飯期間適當喝湯能夠達到補充水分的作用，有助于緩解飲食期間出現的饑渴感。而且在喝湯后也能夠潤滑消化道黏膜，避免干硬食物對消化道的刺激，同時在喝湯后能夠增加飽腹感，可避免米飯或饅頭等主食攝入過量，防止體內熱量過剩，對于減肥有一定輔助作用。
但在吃飯時不宜過量喝湯，因為過量喝湯后會增加飽腹感，可能會引起食欲下降導致營養物質攝入減少，導致體內營養物質缺乏，造成身體虛弱。日常飲食期間建議做到營養物質均衡攝入，可適當吃蔬菜、水果，也需要適當吃蛋類、肉類。同時需要根據個人的消耗量進行適當飲食，避免過量攝入誘發消化不良。