中午陽光比較充足，從中醫角度來說，中午曬背可以刺激督脈，有利于補充人體陽氣，對驅除脾胃寒氣、調理氣血也有一定好處。但中午曬背應注意避免曬背時間過長，同時應注意補充水分。
1、補充人體陽氣：中醫理論認為，腹為陰、背為陽，督脈循行背部脊柱正中線向上，是陽經經脈的總綱，且督脈統攝諸陽，對全身陽經有統率、督促作用。中午曬背，可刺激督脈，振奮陽氣，幫助補充體內陽氣；
2、驅除脾胃寒氣：在中醫學里，背部含有重要的經絡和脈絡，其中背部的正中線位置屬于督脈，背部正中線的兩側屬于膀胱經。中午曬背可刺激督脈及膀胱經，有利于調節全身的陽經氣血，促進體內津液代謝，增強機體抵御寒濕的功能，而寒濕容易傷及脾胃，所以中午曬背對驅除脾胃寒氣有一定好處；
3、調理氣血：當機體氣血不足時，易影響臟器功能。背部有人體內重要的脈絡與經絡，督脈與全身陽經密切相連，中午曬背能夠也能夠促進經絡通暢，改善氣血運行，對調理氣血有一定幫助。