一般來說，只做有氧運動可以適量喝蛋白粉，具體情況如下：
有氧運動是一種以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，不僅可以增強體質，還能達到減肥、塑身等效果。蛋白粉的主要成分為蛋白質，適量喝蛋白粉可以增加飽腹感，減少吃飯時的攝入量，并且還可以補充做有氧運動時消耗掉的營養成分。但患者不能食用過量，食用過量可能會導致攝入的能量大于消耗的能量，造成能量堆積，形成脂肪層，從而引起肥胖。建議食用者在日常生活中要堅持做有氧運動，并且控制飲食，這樣有利于提高自身免疫力，降低患上各種疾病的風險。
陳蕭霖 主治醫師骨外科
三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院
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