腰涼了就疼可能是腎陽虛、寒濕痹阻、氣血虧虛、腎精不足、腰椎間盤突出癥等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1、腎陽虛：腎陽為人體陽氣之本，若腎陽虧虛，溫煦失職，腰部失于溫養，遇涼后陽氣更難達腰部，便會疼痛，腰膝酸軟、畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿頻多。患者可遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進行治療，一般能起到溫補腎陽的作用。
2、寒濕痹阻：久居潮濕陰冷之地，或冒雨涉水，寒濕之邪侵襲腰部經絡，寒性收引、濕性黏滯，阻礙氣血運行，腰涼時氣血凝滯更甚，引發疼痛，腰部冷痛重著、轉側不利、陰雨天加重。患者可按醫囑使用獨活寄生丸、木瓜丸等藥物，利于祛風除濕、散寒止痛。
3、氣血虧虛：脾胃虛弱、久病失血等致使氣血生化無源或耗損過多，氣血不能濡養腰部筋脈，一旦腰遇涼，筋脈拘攣，疼痛隨之而來，面色蒼白、神疲乏力、頭暈目眩。患者可遵照醫囑使用八珍丸、歸脾丸等藥物，起到補益氣血之效，使腰部得養。
4、腎精不足：先天稟賦不足、房勞過度、久病傷腎等，損耗腎精，腰為腎之府，腎精虧虛則腰部失養，不耐寒涼，遇冷疼痛，腰膝酸痛、耳鳴耳聾、牙齒松動。患者依醫囑服用六味地黃丸、河車大造丸等藥物，有助于滋補腎精，緩解腰部不適。
5、腰椎間盤突出癥：腰椎退變、損傷等致椎間盤突出，壓迫周圍神經、血管，腰部血液循環變差，受涼時血管收縮，加劇缺血缺氧，致使疼痛發作，下肢放射性疼痛、麻木。患者可遵醫囑使用腰痛寧膠囊、舒筋健腰丸等藥物，能活血通絡、消腫止痛，減輕腰部癥狀。
患者日常要注意腰部保暖，避免久站久坐，適當鍛煉腰部肌肉。