一般情況下，后背著涼了，有寒氣進入，可以通過按摩、拔罐、刮痧、熱敷等方式緩解癥狀。具體內容如下：
1.按摩：后背著涼了，有寒氣進入，可以選用推拿法、按揉法等按摩方式進行調理，促進血液循環，緩解相關癥狀。
2.拔罐：后背著涼了，有寒氣進入，可以采取拔罐的方法進行調理，有逐寒祛濕、祛除淤滯、行氣活血等功效，能夠促進體內濕氣的排出，消除背部寒氣，同時還能夠解除疲勞。
3.刮痧：后背著涼了，有寒氣進入，可以運用刮痧的方式進行調理，有疏通經絡、舒筋活血等功效，可以有效緩解癥狀。
4.熱敷：后背著涼了，有寒氣進入，可以采取熱敷的方法，能夠解除身體疲勞，緩解肌肉痙攣狀態，排出背部濕氣和寒氣，起到通絡活血、祛風、除濕、止痛等作用。