一般沒有濕氣過重要少吃哪4種食物的這種說法，濕氣過重一般不建議吃油膩、高糖、過于溫補、涼性等4種食物，如果盲目攝入這4種食物可能會加重身體癥狀，不利于身體恢復。
1、油膩：包括肥肉和火鍋、炸串等油膩性食物，在短時間內大量攝入可能會加重濕氣，患者脾胃不適，甚至會出現腹脹和大便黏膩不爽等癥狀。
2、高糖：濕氣重是由濕邪熱病導致，患者不可以吃蛋糕和甜甜圈等高糖類食物，不僅會加重消化不良癥狀，還會加重體內濕氣，容易引起肥胖。
3、過于溫補：常見的食物有牛肉、狗肉、羊肉等，患者過度的溫補可能會使體內的濕熱加重，影響恢復時間。
4、涼性：濕氣重會產生脾胃功能轉化，患者經常吃冰淇淋和冰鎮飲料等，容易加重對脾胃的傷害。
濕氣重的人群可以多吃山藥、薏米、茯苓等輔助祛濕的食物，并且避免長期待在陰冷潮濕的環境中。