補脾養脾的食物主要有大棗、山藥、蓮子等，但補脾食物較多，并且補脾養脾的效果因人而異，因此“10種食物的說法”并不準確。
1、大棗：大棗含有豐富的營養物質，如糖類、維生素C和鐵、鈣等礦物質，能補充機體所需營養。并且大棗性溫能夠溫中養血、增強脾胃消化吸收能力，改善脾功能，從而起到補脾養脾的作用。
2、山藥：山藥含有豐富的淀粉類物質，能夠迅速補充人體能量，有助于調節脾胃的功能，增強人體消化吸收能力，改善食欲不振、腹脹、泄瀉等脾胃不調的癥狀，從而起到補脾養脾的作用。
3、蓮子：蓮子中的淀粉質含量比較高，能夠為身體提供穩定的能量來源，有助于改善脾胃消化不良、食欲不振、營養不良等問題，從而補脾養脾。
此外，補脾養脾的食物還有茯苓、山楂、玉米、黃豆、薏米、紅豆、糯米等。建議患者適當食用，但盡量避免過多食用，以免加重消化負擔。