小米豆?jié){具有補充營養(yǎng)、促進消化等多種功效，適量喝有利于身體健康。但對于小米豆?jié){可以預防動脈硬化、冠心病、降低膽固醇、預防近視、軟化血管等說法，并無臨床數(shù)據(jù)支撐，因此建議不要聽信傳言。
1、補充營養(yǎng)：小米豆?jié){主要由小米、黃豆制作而成，含有大豆蛋白、卵磷脂、氨基酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)元素，因此可以補充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，為機體提供能量，對于身體健康具有一定的好處；
2、促進消化：小米豆?jié){中還含有較為豐富的膳食纖維，進入人體后可以吸收腸道內(nèi)的水分，進而刺激胃腸道蠕動，因此有助于促進消化，可以幫助改善腹脹、便秘等癥狀；
3、其他：從中醫(yī)角度出發(fā)，小米和豆?jié){均可歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，因此適量喝小米豆?jié){還具有健脾益氣、清熱解毒、和胃安眠等多種功效，較為適宜脾胃虛弱、失眠多夢、肺熱咳嗽、食欲不振、怠倦乏力者飲用。
但應避免一次性喝太多小米豆?jié){，以免加重胃腸道負擔，導致飲用者出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良癥狀，反而不利于身體健康。