一般情況下，長期吃苦杏仁的好處有緩解咳嗽、提高免疫力、潤腸通便等。具體情況分析如下：
1.緩解咳嗽：苦杏仁味苦，性微溫，入肺經，具有止咳平喘的功效，進入消化道分解后，可以產生少量的氫氰酸，能抑制咳嗽中樞，有緩解咳嗽的好處。
2.提高免疫力：苦杏仁富含糖、蛋白質、鈣、磷、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等營養物質，可以增強體質，提高免疫力。
3.潤腸通便：苦杏仁富含油脂，可以促進胃腸道蠕動，幫助胃腸道排空，具有潤腸通便的好處。