一般情況下，吃雞蛋殼能起到一定的補鈣作用，但補鈣效果很小，因為雞蛋殼里面含有較多的碳酸鈣元素，難以被人體較好地吸收，因此不建議吃雞蛋殼補鈣，具體情況如下：
吃雞蛋殼補鈣一般是將雞蛋殼做成粉狀后再吃，但雞蛋殼里面含有較多的碳酸鈣元素，難以被人體較好地吸收，若胃酸缺乏的人吃雞蛋殼，還可能會引起腹部不適，如腹痛、腹瀉等，一般不建議吃雞蛋殼補鈣，若想要更好地補鈣，建議多喝牛奶，還可以吃一些含鈣比較高的食物，如蝦皮、豆制品、雞蛋、動物肝臟等。