夏日炎炎，蟬鳴陣陣，大多數人都在尋覓清涼，可有些中老年朋友卻依然手腳冰涼，到了冬天更是舊疾復發，凍瘡紅腫難耐，瘙癢難忍。這不僅僅是不舒服，更是身體發出的“求救信號”。
這就好比身體的“發動機”在夏天沒能把油加滿，到了冬天自然帶不動，寒氣也就更容易趁虛而入。中醫講“冬病夏治”，夏天是陽氣最旺盛的時候，正是給身體“溫通經絡、驅散寒邪”的最佳時機。此時順應天時，就像給身體這臺機器提前上了潤滑油，讓它冬天運行得更順暢。
在飲食上，要遵循“春夏養陽”的原則。早晨起來喝一碗生姜紅糖水，或者吃點羊肉、韭菜來溫補陽氣。切記，夏天貪涼飲冷是大忌，那些冰鎮西瓜、冰鎮啤酒，會瞬間耗損體內的陽氣，讓寒氣在體內扎根。此外，像辣椒、花椒這些辛溫調料，也能適量多吃，幫助身體發汗排寒。
除了吃，還得動手。晚上泡腳是個好習慣，水溫不用太高，微微出汗即可。重點按揉兩個“護手護腳”的大穴：一個是腳底的“涌泉穴”，一個是膝蓋下方的“足三里”。雙手搓熱后，用力按揉涌泉穴，直到腳心發熱，這能引火歸元，促進血液循環，就像打通了堵塞的管道。還可以嘗試搓手，將十指交叉，用力互搓，直到雙手通紅發熱，再涂抹一點潤膚霜，能有效促進末梢血液循環。
生活中要注意保暖，尤其是腳部。不要因為天氣熱就過早脫掉棉襪，保持腳部干燥溫暖是預防凍瘡的第一道防線。換下來的襪子要及時清洗暴曬，避免細菌滋生。在室內空調房待久了，記得給手腳蓋一條薄毯，避免冷風直吹。
養生不是一朝一夕的事，堅持這些小習慣，等到秋風起時，你的身體自然會溫暖如初，不再受凍瘡困擾。只要順應時節，把身體的“底子”養好，來年的冬天就能安安穩穩，手腳舒展。