胳膊伸直了胳膊肘內側就疼可能是外傷、肌肉勞損、骨質增生、肌筋膜炎、骨關節炎等原因引起的，可以通過物理治療、藥物治療等方法進行改善，建議到正規的醫療機構就診。
1、外傷：當局部受到外力，導致軟組織受損，通常會有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀。胳膊伸直時會導致受損的軟組織受到牽拉，使疼痛感更加明顯。可以用冰袋進行冷敷，能夠收縮毛細血管，減少炎性物質的滲出，有利于減輕癥狀。
2、肌肉勞損：長時間打羽毛球可能會導致胳膊處的肌肉勞損，并產生無菌性炎癥，胳膊伸直會拉伸肌肉，引起酸痛感，可伴有全身乏力。用手輕輕按摩能夠促進血液循環，加快炎性物質吸收，可以有效減輕癥狀。
3、骨質增生：與創傷、運動量過大、營養不良等因素有關，會導致正常的骨骼邊緣形成骨性增生物，當胳膊伸直時，增生物會刺激局部神經，出現疼痛，疼痛嚴重會導致活動受限。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到消炎鎮痛的作用。建議飯后服用藥物，以免引起胃腸道反應。
4、肌筋膜炎：與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關，會導致肌肉和筋膜產生無菌性炎癥，若發生在胳膊肘內側，則會引起酸脹痛、鈍痛，可伴有肌緊張、肌痙攣等癥狀。可以在醫生的指導下服用萘普生片、阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。當天氣轉涼時，患者應該及時增添衣物，以免加重病情。
5、骨關節炎：與年齡增長、慢性勞損等因素有關，會導致骨關節發生病變，引起關節疼痛、腫大等癥狀，胳膊伸直會牽拉胳膊肘周圍軟組織，也會出現疼痛。可以遵醫囑服用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片、醋酸地塞米松片等藥物進行治療。應用藥物時不可隨意更改藥物的劑量，以免影響治療效果。
在患病期間，應該注意休息，避免過度勞累。也應該加強營養，多吃些富含優質蛋白和鈣質的食物，比如雞蛋、魚肉、豆制品等，能夠補充人體所需要的營養物質，對疾病的恢復有幫助。