日常生活中，不建議將花生當主食食用。花生中所含有的脂肪含量較為豐富，過多食用可增加患高血脂的風險，同時還可增加發生肥胖的概率。
花生又名落花生，既是油料作物，又是大眾化的干果。花生中蛋白質、脂肪豐富，蛋白質占26.2%，脂肪占39.2%，此外還含淀粉、鈣、磷、鐵以及多種維生素。由于其油脂含量較高，如果作為主食過量食用，過多的油脂也在體內積聚，可導致人體內血清脂質的濃度水平，超出正常范圍，導致血脂紊亂或血脂異常現象的發生，嚴重時還可增加心腦血管疾病的發病風險，不利于身體健康。同時攝入過多的油脂，可在體內轉化為能量，在未進行體育鍛煉的情況下，由于每日攝入量高于代謝量，過多的能量在體內轉化為脂肪，可導致肥胖現象的發生，因此并不建議將花生作為主食食用。
日常生活中，建議合理飲食，可多吃富含維生素 A、維生素C的食物。如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜等，多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等，以供給充足的蛋白質和鐵，對維持人體健康，能起到一定的輔助作用。