體寒濕氣重是中醫常見的一種體質狀況，主要表現為畏寒肢冷、身體困重、舌苔白膩、大便稀溏等癥狀。吃附子、白術、生姜、茯苓、陳皮等比較好。
1、附子：附子味辛、甘，性大熱，有毒，歸心、腎、脾經。具有回陽救逆，補火助陽，逐風寒濕邪的作用。附子能夠溫陽散寒，尤其適用于陽氣不足、寒濕內盛的病癥。但需注意，附子有毒，必須在醫生指導下使用，避免過量或不當使用導致中毒。
2、白術：白術是健脾益氣的常用藥，具有健脾益氣、燥濕利水的功效。白術能夠增強脾胃功能，促進水濕運化，從而減輕體內濕氣。同時，白術還能固表止汗，對于體寒多汗者也有一定效果。
3、生姜：生姜性溫，味辛，歸肺、脾、胃經。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。在祛濕方面，生姜能夠加快身體的代謝功能，促進濕氣和寒氣排出體外，從而改善體內濕氣重的癥狀。此外，生姜還能暖胃驅寒，對于胃寒引起的各種不適也有很好的緩解作用。
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，歸心、肺、脾、腎經。茯苓具有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神的作用。茯苓能夠利水滲濕，幫助身體排出多余的水分和濕氣；同時，茯苓還能健脾益氣，增強脾胃功能，從根本上改善濕氣重的體質。
5、陳皮：陳皮性溫，味辛、苦，歸脾、肺經。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。陳皮能夠行氣寬中，緩解因濕氣重引起的胸悶、腹脹等癥狀；同時，陳皮還能燥濕化痰，幫助身體排出體內的濕氣和痰液。對于體寒濕氣重伴有咳嗽、痰多等癥狀的患者尤為適宜。
在服藥期間，患者還需注意飲食和生活方式的調整，如避免生冷食物、保持規律作息等，以助于更好地改善體質。如果出現嚴重不適癥狀，則應該及時前往正規醫院就診處理。