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氣血不足、體寒、濕氣重是中醫的證候名稱，多是由先天不足、勞累過度、飲食不節、外感風寒濕邪氣等因素造成，可以通過服用中藥、艾灸、食療、泡腳、按摩、鍛煉身體等方法來調理。
1、服用中藥：建議服用溫補氣血、散寒祛濕的中藥調理，如十全大補丸、金匱腎氣丸、金烏骨通膠囊、參苓白術散等，需要根據具體病情在醫生指導下合理選擇用藥；
2、艾灸：艾灸也稱灸法，通過艾條或者艾柱加熱后刺激特定穴位或者部位來達到補氣養血、祛寒濕等作用，常用的穴位有足三里穴、關元穴、腎俞穴、豐隆穴等；
3、食療：食療是通過服用特定的食物來促進身體康復的治療方法，所以平時也可以適當食用溫補的食物來改善氣血不足、體寒、濕氣重的情況，常見的溫補食物有山藥、芡實、桂圓、大棗、豬肚、扁豆、小米、羊肉、牛肉、生姜等；
4、泡腳：用溫熱水泡腳有助于氣血運行，改善寒濕體質，如果用黃芪、當歸、生姜等中藥熬水泡腳，對于改善氣血不足的效果更佳；
5、按摩：按摩可以疏通經絡、放松身心、消除疲勞，對于寒濕氣血虛體質也有一定的益處，可以配合按揉足三里穴、氣海穴、血海穴、太溪穴、太沖穴等穴位來增強調理效果；
6、鍛煉身體：鍛煉身體也是較好的祛寒濕的方法，鍛煉身體有助于氣血運行、增強體質、祛除濕氣。長期鍛煉身體會讓人精力充沛，以更好的狀態投入到工作、學習和生活中。
在調理期間要保持良好的生活習慣，避免辛辣刺激、油膩、寒涼的食物，保持均衡膳食，避免過度勞累，不要長期停留在濕度比較大的環境中。如果病情比較嚴重，要及時就醫，必要時可以遵醫囑通過上述多種方法綜合調理。