通常情況下，躺被窩里腳冰涼、臉發燙可能是由氣虛、上呼吸道感染等疾病導致，根據不同的疾病采取不同的治療方法。具體情況分析如下：
1.氣虛：氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候，一般與身體素質差、久病、勞累、飲食等因素有關，患者可能會出現氣短、不愿說話、乏力、頭暈目眩、四肢發冷、面部發熱等癥狀，所以躺被窩里腳冰涼、臉發燙可能是氣虛導致的。建議患者使用補中益氣丸、參苓白術散、補肺丸、金匱腎氣丸等藥物進行治療。同時，在飲食上，可以多吃一些溫補、易消化的食物，如山藥、蘿卜、小米、藕粉等。
2.上呼吸道感染：上呼吸道感染是鼻腔、咽部或喉部急性炎癥的總稱。常見病原體為病毒，僅少數由細菌感染引起。患者主要有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、頭痛、面部發熱、腳冷等癥狀，因此躺被窩里腳冰涼、臉發燙可能是上呼吸道感染導致的。建議患者使用阿莫西林膠囊、抗病毒口服液、磷酸奧司他韋顆粒等藥物進行治療。平時注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，養成良好的生活習慣。