一般情況下，睡覺起來感覺后腦勺很沉可能是生理性原因引起的，也可能是直立性低血壓、甲狀腺功能減退等病理性原因引起的，可根據實際情況采取對應措施進行改善，具體內容如下：
一、生理性原因
若患者平時壓力過大或長期熬夜，使睡眠質量受到影響，出現失眠、多夢、入睡困難等情況，便可能因睡眠不足導致睡覺起來感覺后腦勺很沉，建議患者平時注意保持情緒放松，盡量保證作息規律。
二、病理性原因
1.直立性低血壓：睡覺時通常會長時間固定保持一個體位不變，若患者在睡覺起來時過快，便可能有頭暈腦漲、視力模糊等表現，也可能導致睡覺起來感覺后腦勺很沉，建議患者注意適當休息，避免睡覺醒來后起身過快，較為嚴重時還可在醫生指導下服用鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊等藥物進行緩解。
2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素不足、濫用藥物等因素都可能引發甲狀腺功能減退，容易使患者出現頭昏、頭脹、怕冷、便秘等癥狀，所以睡覺起來感覺后腦勺很沉也可能是甲狀腺功能減退造成的，建議患者品平時注意養成良好的生活習慣，配合醫生使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。