一般情況下，每天睡覺(jué)睡得很沉，起來(lái)還很累是由于體質(zhì)虛弱、睡眠呼吸暫停綜合征、情緒障礙所致?；颊咝韪鶕?jù)具體病因?qū)ΠY治療。具體分析如下：
1.體質(zhì)虛弱：一般是由于長(zhǎng)期勞累、久病等原因所致，常見(jiàn)于過(guò)度勞累、久病初愈的人群。其基本癥狀為氣虛體寒、睡覺(jué)睡得很沉，起來(lái)還很累等?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、玉屏風(fēng)散等藥物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)在日常生活中患者可以多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的豆類食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如紅豆、大豆、豌豆等。
2.睡眠呼吸暫停綜合征：一般是指患者由于上呼吸道結(jié)構(gòu)和生理機(jī)制異常，引起患者機(jī)體一系列調(diào)節(jié)紊亂癥候群。在臨床上的常見(jiàn)表現(xiàn)為夜間睡眠打鼾，伴有呼吸暫停，睡覺(jué)睡得很沉，起來(lái)還很累等?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用紅草止鼾膠囊、疏肝丸等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)在日常飲食上，患者應(yīng)當(dāng)選擇清淡飲食，盡量避免食用過(guò)于辛辣刺激類的食物。
3.情緒障礙：當(dāng)患者長(zhǎng)期處于焦慮抑郁狀態(tài)時(shí)，就可能出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量較差，每天睡覺(jué)睡得很沉，起來(lái)后很累的情況?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)前往醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的方式來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持積極向上的心態(tài)。