一般來說，睡前吸氧不能改善睡眠。
吸氧通常對睡眠沒有幫助。因為空氣中含有足夠的氧氣。正常人睡覺時不需要單獨吸氧。只有在患有肺氣腫、哮喘、心臟病等心肺疾病時，才能吸入氧氣，血氧飽和度不足。醫生會建議晚上吸氧。但是吸氧通常不是解決失眠的方法，而是解決血氧飽和度低的方法，緩解缺氧引起的心肺功能問題。所以失眠一般不需要吸氧。
要養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠癥狀的關注和恐懼。營造合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論晚上幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳放松身心等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或饑餓，減少情緒波動。
若有不適，建議及時到醫院就診，在醫生的指導下進行治療。