白天喝玫瑰桑葚茶通常比較好。
玫瑰桑葚茶具有疏肝理氣、活血化瘀的功效，能夠消除自由基，改善色素沉著，幫助肌膚恢復彈性，改善皮膚干枯的狀態，同時還可以一定程度上調節月經周期，舒緩痛經。玫瑰桑葚茶白天喝比較好，夜間身體消耗掉大量的水分，血液濃度高，早上喝玫瑰桑葚茶可以清理腸胃，稀釋血液，有益健康。經過上午的學習與工作，下午喝玫瑰桑葚茶，有利于補充水分，消除困乏。一般不建議晚上喝玫瑰桑葚茶，因為茶葉中的咖啡因會興奮大腦，容易引起失眠。晚上飲茶還容易刺激胃酸分泌和胃腸蠕動，引起胃脹、反酸、胃痛等不適癥狀。
平時要適量的喝玫瑰桑葚茶，避免大量飲用導致身體不適。