一般情況下，生孩子并不存在又快又不痛的說法，但可以通過控制體重、適當運動、變換體位、按摩、使用催產素等方法減輕疼痛，加速生產的過程，如果孕婦過于擔憂，建議及時到醫院就診，咨詢專業醫生的建議。
1、控制體重：在懷孕期間，建議控制體重，如果體重增長過多，導致胎兒體重過大，就可能增加生產的時間，且容易造成難產，加重痛苦，建議合理飲食，少吃肥肉、炸雞、漢堡、油條等食物，多喝溫水。
2、適當運動：常見的運動項目包括慢走、練瑜伽、游泳、打太極拳等，還可以適當爬樓梯，每天運動30-40分鐘即可，可以增強自身體質，提高身體免疫力和抵抗力，有助于減輕生產時的不適。
3、變換體位：可以通過調整自身的體位，比如通過半蹲的姿勢或者坐在產球上，可有效緩解宮縮時帶來的疼痛。
4、按摩：也可以適當按摩腰部和臀部，能夠促進局部血液循環，幫助放松肌肉，減輕疼痛，一次按摩8-10分鐘即可，但要由專業人士進行操作，以免引起不良反應。
5、使用催產素：生產時的速度快慢也可能和宮縮強度有一定的關系，如果宮縮不良，必要時可以在醫生的指導下使用催產素加強宮縮，可以靜脈滴入，有助于生產。
在此期間，要注意休息，避免熬夜，保持良好的心態，多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、豬肉、豆制品等。