筒子骨對補鈣的幫助一般不大。筒子骨即豬腿上容納有骨髓的大骨頭，筒子骨中雖然含有鈣質(zhì)，但其中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，經(jīng)過燉湯或者其他烹飪方式處理后也不容易溶解，因此筒子骨中可被機體吸收的鈣較少。
此外，筒子骨中還含有較多脂肪，因此不僅難以補鈣，食用過多還可能增加長胖、血脂升高的風(fēng)險，平時不建議通過食用筒子骨補鈣。如果想通過食物補鈣，可以適當食用牛奶、豆腐等食物，此類食物含鈣量較高，并且容易被人體吸收。
如果身體出現(xiàn)因缺鈣引起的抽搐、佝僂病等癥狀，應(yīng)及時就診，遵醫(yī)囑使用相應(yīng)的鈣劑進行治療，保證鈣的充分攝入。同時在生活中還要適當加強運動，有助于促進鈣在骨骼中的沉積。此外，可以在戶外多曬太陽，以合成更多的維生素D，在一定程度上促進身體對鈣的吸收。