健身一般可以吃奧利奧，但是需要控制攝入量，不可以過多。
奧利奧是一種比較常見的餅干，外面為巧克力餅干，內部夾雜著各種口味的奶油，含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鎂等營養物質，健身后，運動者可以少量地吃奧利奧，比如只吃一兩塊或者偶爾吃一次，能夠為身體補充一定的營養物質，可以起到飽腹的作用，緩解運動后的饑餓感。但是奧利奧中含有的熱量比較高，每100克奧利奧中含有2000千焦左右的熱量。運動者不可以過多地吃奧利奧，以免攝入過多的熱量，如果不能及時被消耗，可能會轉化為脂肪，容易影響健身的效果。
在日常生活中，常見的健身方式有健美操、瑜伽、游泳、慢跑等，運動者可以適當地健身，有助于鍛煉身體，增強體質，提高身體的免疫力。長期堅持健身還可以燃燒脂肪，對于控制體重有一定的好處。在健身的時候運動者注意時間不宜過長，以免導致身體疲憊。在飲食上少吃脂肪含量比較高的食物，比如油條、肥肉等。也不要過多地吃熱量高的食物，可以適當吃新鮮的水果與蔬菜。