來例假一般指來月經。通常情況下，11歲女孩已經來月經是可以吃賴氨酸的，但是需要遵醫囑用藥。具體內容如下：
賴氨酸可是維持機體平衡的8種必需氨基酸之一，能促進蛋白質的合成與代謝，有促進人體生長發育及智力發育的作用。由于吃藥者沒有禁忌癥，任何年齡都可吃賴氨酸。所以11歲女孩已經來月經是可以吃賴氨酸的，能夠起到抗貧血、增強體質和抗病的功效。
需要注意的是，除了藥物補充賴氨酸，女孩還可在日常生活中通過合理飲食的方式來補充賴氨酸。