過敏臉腫了5天還不消腫，可以采取冷敷、抗過敏藥物、濕敷、避免刺激、調整飲食等方法，建議及時就醫診治。
1、冷敷：過敏導致的臉部腫脹，初期可以嘗試冷敷來緩解癥狀。可以用冷毛巾或者冰袋包裹在毛巾里，輕輕敷在腫脹的部位，每次約15-20分鐘，冷敷有助于收縮血管，減少炎癥引起的腫脹。
2、抗過敏藥物：如果腫脹持續不消，建議及時就醫，醫生一般會推薦服用抗過敏藥物，如非處方的抗組胺藥，如苯海拉明等。但需要注意，任何藥物使用前都應咨詢醫生。
3、濕敷：在過敏后期，可以嘗試濕敷來幫助消腫。可以使用含有消炎、鎮靜成分的面膜，或者用溫熱的鹽水濕敷，這有助于舒緩皮膚，促進血液循環，加速消腫。
4、避免刺激：保持臉部皮膚清潔，避免使用可能引起過敏反應的化妝品或護膚品。選擇溫和、無刺激、無香料的產品，讓皮膚得到充分的休息和修復。
5、調整飲食：有些食物可能導致過敏反應加劇，如海鮮、堅果、某些水果等，應避免食用。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，富含抗氧化物質，有助于身體抵抗過敏反應。
以上方法只能作為輔助治療，如果臉部腫脹持續不消、伴有嚴重疼痛、呼吸困難等癥狀，應立即就醫，以免延誤病情。