在白天的13:00-13:30這一時間段睡覺，一般是人體剛需。
白天大部分人經(jīng)過上午的學(xué)習(xí)或者工作，身體和大腦一般會感到疲勞。建議在中午13:00-13:30睡覺，不僅可以有效地緩解疲勞，一定程度上還可以恢復(fù)體力，進(jìn)而保證下午的工作正常進(jìn)行。此外，大部分人在中午進(jìn)食后，由于身體中更多的血液流動到胃腸道幫助消化，大腦的血液不足后，可能會出現(xiàn)頭暈的情況。在13:00-13:30睡覺，一般可以有效地緩解頭暈，并且起到提神醒腦的作用。
需要注意的是，應(yīng)控制白天睡覺的時間，以免到了晚上出現(xiàn)失眠的情況。為了保證睡眠質(zhì)量，建議盡量在安靜、舒適的環(huán)境中睡覺。