吃葉酸和DHA一般沒有最好的時(shí)間，具體的時(shí)間通常沒有嚴(yán)格的要求，孕婦可以選擇在孕12周期間吃葉酸，孕20周開始吃DHA。
平時(shí)可遵醫(yī)囑使用吃葉酸片、葉酸維B12片等藥物補(bǔ)充葉酸，可以促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，起到預(yù)防貧血的作用；還能營養(yǎng)腦神經(jīng)，減少體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷，減輕腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降。平時(shí)可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下吃含DHA的產(chǎn)品，可以促進(jìn)腦部組織的生長，還有助于激活視紫紅質(zhì)，維持眼部功能，促進(jìn)眼部組織的正常發(fā)育。食用的時(shí)間通常沒有嚴(yán)格的要求，孕婦可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸和DHA，有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，維持大腦功能，并有提高智力的作用。孕12周期間補(bǔ)充葉酸比較好，孕20周補(bǔ)充DHA比較好。
平時(shí)適量補(bǔ)充葉酸和DHA即可，避免過量攝入導(dǎo)致身體不適。