碳酸鈣和磷酸鈣相比，碳酸鈣更好吸收好一點。
碳酸鈣中的鈣含量較磷酸鈣較多一些，對于胃腸道的刺激更大一些，可以增加胃酸的分泌，從而幫助消化。但是碳酸鈣也容易受到食物的影響，含有鞣酸、果酸、纖維素等成分豐富的食物，都可能會抑制胃腸對碳酸鈣的吸收，還可能會引起便秘。相較而言，磷酸鈣的吸收率雖然小一些，但是對胃腸的刺激較小，引發(fā)不適癥狀的概率小一些。
碳酸鈣和磷酸鈣都具有補鈣的效果，可以根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補鈣方法，還可以補充維生素D，促進(jìn)鈣吸收，緩解體內(nèi)缺鈣的情況。也可以多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等，達(dá)到補鈣的效果。