一般來說，一天一次的排便頻率是比較正常的。女性三四天一次大便可能是出現了便秘的現象，長期的便秘，會對身體造成很大的危害，可以通過食物調理和服用藥物這兩種方式來緩解癥狀，具體分析如下：
1.食物調理：粗纖維食物可促進腸蠕動，如黑面包、燕麥片、菠菜、芹菜、蘿卜、黃花菜、菌類、木耳、海帶等；還可以吃能產氣的食物，如洋蔥、豆制品、蘿卜等來刺激腸道蠕動；白天盡量多飲水，調理排便。
2.藥物緩解：如果女性三四天一次大便，可口服藥物幫助排便，如乳果糖口服液、通便靈、蘆薈膠囊等；如果女性三四天一次大便而且排便比較困難時，可以用開塞露幫助排便。如果女性在三四天一次大便且感覺身體非常不適，建議去醫院尋求專業醫生幫助，如通過灌腸排便。