雖然沒有特別的養肝護肝食物，但可以吃南瓜、牛奶、玉米、生菜、檸檬、動物肝臟、大豆、瘦肉、魚等食物補充營養，一定程度上可以起到輔助養肝護肝的作用。但食物并不能代替藥物，也沒有治療作用，所以當肝臟出現異常時，應及時就醫采取相應的治療措施。
1、南瓜：南瓜中的維生素和果膠可以幫助清理體內的有害物質，減輕肝臟負擔。南瓜還含有鈷元素，可以促進新陳代謝，輔助提高肝臟造血功能；
2、牛奶：含有較多鈣、蛋白質等成分，不僅可以補充營養，還可以輔助抑制膽固醇合成酶的活性，幫助減少膽固醇的吸收，減輕肝臟分解負擔；
3、玉米：富含鈣、硒等微量元素，可以起到輔助降低血清膽固醇的作用，減輕肝臟分解負擔；
4、生菜：生菜中含有豐富的粗纖維和微量元素，可以促進膽汁分泌，減輕肝臟負擔；
5、檸檬：含有豐富的維生素C，可以幫助清除毒素、助消化，一定程度上可以起到防止毒素對肝細胞損害的作用；
6、動物肝臟：含有豐富的蛋白質、葉酸、維生素，可以起到補血作用；
7、大豆：大豆中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、磷等營養成分，除可為人體提供營養外，其中的氨基酸還可以幫助修復肝臟；
8、瘦肉：富含優質蛋白、維生素、礦物質，可以補充肝臟所需的營養；
9、魚：富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，脂肪含量較低，能夠減輕肝臟負擔。